冬季泡温泉小知识

导语 为您提供冬季泡温泉小知识,内容详细易懂,希望能帮到您!

  泡温泉注意事项

  1、不要泡得过急,要从水温较温和的池水开始浸泡。也不要泡得过热过久,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

  2、温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

  3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养。

  4.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。

  5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。

  6.女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。

  7、饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

  8、酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。

  9、长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸。

  泡温泉小常识

  一、 淋浴洁身 先进浴室淋浴,洁净全身

  二、 试探水温 用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池

  三、 脚先入水 先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入

  四、 先温后热 露天池,水温各异,从低温到中温,循序渐进,逐步适应温泉水温度

  五、 掌握时间 每次入池以15分钟为宜,间隔数分钟后方可再浴,如感觉胸闷,头晕,口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻,喝上几口碧泉茶,您很快就可以恢复。

  六、 放松心情 泡温泉时可合上双眼,以冥想得心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果

  七、 注意事项 泡温泉时不要同时按摩,因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担

  泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”

  温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用淋浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质

  八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身,尽量少用洗发水或沐浴液

  九、妙用温泉 半身浴法:脏以下部位浸泡于温泉中,可调整体温,平衡内分泌的平衡

  瘦身小秘方:泡汤时以浸泡15分钟,起身5分钟,再浸泡15分钟为原则,反复2-3次,且浴后1小时内不进食,持之以恒,效果良好。

  美容:在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。

  温馨提示:以下人群不宜泡温泉

  ☆ 有心脑血管疾病

  ☆ 癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱)。

  ☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。

  ☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。

  ☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。

  ☆ 怀孕初期和后期。

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